На каком расстоянии от монитора нужно работать

Содержание

Нормативы и правила охраны труда при работе за компьютером

На каком расстоянии от монитора нужно работать

Специфика трудовой деятельности во многих организациях предусматривает непрерывную работу за вычислительной техникой персонала в течение всего рабочего дня или его части.

В связи с этим, руководителю предприятия и начальникам соответствующих структурных подразделений требуется в надлежащей степени организовать рабочие места в соответствии со всеми требованиями законодательства, касающимися трудовой деятельности за компьютеризированными системами.

Нормативная база

Нормативное регулирование охраны труда при осуществлении трудовой деятельности за компьютерами осуществляется посредством следующих документов:

  • Типовая инструкция ТОИ Р-45-084-01;
  • СанПиН 2.2.2. / 2.4. 1340-03 (далее – СанПиН);
  • ТК РФ;
  • Приказ Минздравсоцразвития РФ № 302н;
  • 426-ФЗ.

Ознакомиться с указанными выше документами можно здесь:

Трудовой кодекс РФ

Приказ Минздравсоцразвития России от 12.04.2011 N 302н

Федеральный закон от 28 декабря 2013 г. N 426

СаНПиН

Типовая инструкция ТОИ Р-45-084-01

Основные вредные факторы

Основными вредными факторами при осуществлении трудовой деятельности за персональными компьютерами выступают:

  • высокая степень электромагнитного воздействия;
  • высокий уровень наличия статического электричества;
  • низкая степень ионизации воздуха;
  • нагрузки, связанные с длительным сидячим положением тела;
  • крайне высокая нагрузка на органы зрения;
  • сопутствующие длительной сидячей работе факторы: болевые симптомы в пояснице и позвоночнике, венозная недостаточность, стресс и депрессии.

Охрана труда при работе за компьютером

Охрана труда при работе за компьютером предусматривает следующую структуру соблюдения правил:

  • по организации и оснащению трудового места;
  • по освещенности;
  • по регламентации перерывов в работе.

Организация и общие правила работы

Нормативные положения СанПиНа предъявляют определенные требования к площади рабочего места при работе за ПК в совокупной мере более 4 часов за смену:

Для мониторов ЭЛТ От 6 квадратных метров и более
Для мониторов ЖК От 4,5 квадратных метров и более

Общие правила работы за ПК:

  • в помещении с компьютерами рекомендовано, чтобы окна выходили на север или северо-восток;
  • если в офисе отсутствует естественный солнечный свет, должно быть организовано искусственное освещение в соответствии с нормами и правилами освещенности рабочих мест;
  • если мониторы расположены в ряд, люминесцентные лампы следует исполнять в виде сплошных или прерывистых линий;
  • при расположении ПК по периметру, источники освещения должны находиться непосредственно над рабочим столом.

Иные требования:

Освещенность рабочего места От 300 до 500 люкс
Освещенность экрана видеомонитора Не более 30 люкс
Нормативное требование к чистке окон и источников света Не реже двух раз в год
Минимальное расстояние между рабочими местами От 2 метров
Минимальное расстояние между видеомониторами От 1,2 метров

Оснащение рабочего места

Действуют специальные требования к оснащению рабочего места, предусматривающего длительную работу за ПК:

Высота перегородок, разделяющих рабочие места Не менее 1,5 метров
Ширина рабочего стола От 80 до 140 см
Глубина рабочего стола От 80 до 100 см
Высота рабочего стола 7,25 см
Расстояние от глаз до монитора От 60 до 70 см
Расстояние клавиатуры от края стола От 10 до 30 см
Сидение Должно позволять регулировку по высоте, повороту и углу наклона спинки (регулировки должны быть независимыми друг от друга)
Подставка для ног Ширина — от 30 см, глубина – от 40 см, с углом наклона до 20 градусов

Схема правильной посадки при работе за компьютером:

Нормативы и нормы

Вышеуказанные нормы установлены в СанПиНе.

Кроме того, данный нормативный акт предусматривает:

  • осуществление влажной уборки в ежедневном порядке;
  • проветривание помещений с компьютерами через каждый час;
  • обязательное оборудование офисов системами вентиляции, отопления и кондиционирования воздуха.

СанПиН регламентирует следующие требования к атмосферным показателям в помещениях, оборудованных рабочими местами с ПК:

  • температура воздуха – от 19 до 21 градусов;
  • влажность – от 55 до 62 %;
  • скорость движения воздуха – не больше 0,1 м/с.

Режим работы и перерывы

СанПиН рекомендует руководителям организаций, трудовая деятельность которых связана с использованием персональных компьютеров, производить чередование трудовой деятельности сотрудников с работой за компьютером и без него.

Если все же специфика трудовой деятельности не допускает таких чередований, ответственным лицам по охране труда следует:

  • осуществить организацию перерывов в трудовой деятельности продолжительностью от 10 до 15 минут;
  • проводить такие перерывы через каждый час работы.

Данные перерывы в работе:

  • должны включаться в общее время трудовой деятельности;
  • а также увеличиваться на 30 %, если сотрудник работает за компьютером в ночное время суток.

Совокупная продолжительность перерывов:

  • при рабочем дне продолжительностью 8 часов – от 50 минут до 1,5 часа;
  • при 12-часовом – от 80 до 140 минут.

Специальная оценка условий труда

Закон 426-ФЗ регламентирует проведение спецоценки, если деятельность работников предприятия предусматривает непрерывную работу за компьютеризированными системами.

Работодатели, которые произвели специальную оценку до 2018 года, могут не проводить ее в течение 5 лет после ее проведения, но не более, чем до 31.12. 2018 года.

426-ФЗ устанавливает четыре степени вредности:

1-я степень Оптимальные
2-я степень Допустимые
3-я степень Вредные
4-я степень Опасные

Пример № 1:

По итогам специальной оценки ООО “НьюИнтернетТекнолоджис” была присвоена 3-я степень вредности условий труда. Таким образом, руководителю Паганинову С.В. придется обеспечить своим работникам:

Читайте также  Как правильно настроить монитор компьютера

Несоблюдение правил

В большинстве организаций, основным видом деятельности которых является работа сотрудников за компьютером, не соблюдаются требования СанПиНа и других нормативных актов в отношении правил организации и оснащенности рабочего места.

Несоблюдение правил приводит к наступлению определенных последствий для здоровья работника, а работодатель, в свою очередь, может нести как административную, так и уголовную ответственность.

Основные ошибки

Наиболее часто встречающимися ошибками работодателей можно считать:

  • отсутствие качественного освещения;
  • отсутствие перегородок между столами;
  • несоблюдение требований организации перерывов в работе;
  • неправильно оборудованные рабочие места, отсутствие подставок для ног;
  • неоптимальная расстановка рабочих столов.

Последствия

Если работодатель в должной степени не соблюдает законодательные требования к оборудованию и обеспечению рабочих мест, оснащенных ПК, у сотрудников наступают следующие последствия:

  • нарушения сна;
  • проблемы со здоровьем (нарушение осанки, снижение остроты зрения, сердечно-сосудистые заболевания и др.);
  • повышенная утомляемость;
  • депрессии и стрессы;
  • снижение двигательной активности;
  • понижение производительности труда.

Ответственность

Ответственность работодателя делится на две разновидности:

  • за нарушение нормативных положений по охране труда;
  • за нанесенный работнику в связи с этим вред здоровью.

В первом случае ответственность работодателю может грозить по:

  • ст. 5.27. КоАП РФ (пример № 2 – если работодатель допустит эксплуатацию ПК без действующих гигиенических сертификатов, то на юридическое лицо может быть наложен штраф в размере от 30000 до 50000 рублей);
  • ст. 143 УК РФ (пример № 3 – работодатель нарушил правила охраны труда, связанные с использованием вычислительной техники, и работнику был нанесен тяжкий вред здоровью – соответствующее лицо может понести уголовную ответственность, максимальный размер наказания при которой – лишение свободы до 1 года).

Помимо этого, работодатель не освобождается от ответственности по возмещению вреда здоровью сотрудника в рамках действующего гражданского законодательства.

Работодатели обязаны соблюдать установленные нормы касательно охраны труда на предприятии. При несоблюдении таковых возможно возникновение проблем со здоровьем у сотрудников, а для работодателей может наступить ответственность, в том числе и уголовная.

Внимание!

  • В связи с частыми изменениями в законодательстве информация порой устаревает быстрее, чем мы успеваем ее обновлять на сайте.
  • Все случаи очень индивидуальны и зависят от множества факторов. Базовая информация не гарантирует решение именно Ваших проблем.

Поэтому для вас круглосуточно работают БЕСПЛАТНЫЕ эксперты-консультанты!

ЗАЯВКИ И ЗВОНКИ ПРИНИМАЮТСЯ КРУГЛОСУТОЧНО и БЕЗ ВЫХОДНЫХ ДНЕЙ.

Источник: http://kadriruem.ru/ohrana-truda-pri-rabote-za-kompjuterom/

Всё о чём вы еще не знали

По многочисленным просьбам, которые посыпались после выхода статьи про выбор мышки, расскажу Вам сегодня как выбрать монитор для компьютера.

Из этой статьи Вы узнаете на что в первую очередь нужно обращать внимание в технических характеристиках монитора, какие существуют виды матриц и подсветок, какое лучше выбрать разрешение монитора, на каком расстоянии оптимально устанавливать его, какие бывают «ножки» у мониторов и как освободить рабочее место на столе «прибив» монитор гвоздями к стене.

Опишу Вам выбор доступных мониторов, для обычных пользователей, которые подходят для большинства ежедневных задач, а не профессиональных и по заоблачным ценам.

Выбор монитора — очень ответственное мероприятие и не стоит его доверять балбесам-консультантам в магазинах. В повальном большинстве они совершенно не разбираются в том, что продают. Я лично обажаю загонять их в состояние глубокого ступора вывалив на них весь багаж своих знаний по их товару.

Дочитайте эту довольно длинную статью и Вас будут умолять владельцы магазинов работать у них в отделе мониторов.

Начну я пожалуй с того, что имеет значение при выборе монитора… с его размера .

Какую диагональ монитора выбрать

Чтоб Вам не рассказывали друзья и знакомые, до сих пор пользующиеся древними мониторами с размером 17 дюймов, а истина в этом вопросе железобетонна — чем больше размер, тем лучше!

Правда, я думаю, что для компьютерного монитора всё-таки надо ограничиться 30 дюймами. Иначе у Вас просто-напросто будет болеть шея от постоянного движения головы от одного края экрана к другому или придётся сидеть в 1.5 метрах от монитора. И я не шучу, это так и есть!

Большой экран лучше во всех отношениях. Начиная от внешнего вида и эффекта «Ва-у-у!» у всех, кто увидит Ваш новенький монитор размером 27 или даже 30 дюймов, заканчивая возможностью выводить большее количество информации на экран и супер-комфортным просмотром фильмов.

У нашего младшего сына (двое уже взрослые и живут отдельно) компьютер с монитором всего 23.6 дюймов — так вот, когда он уходит в школу мы с женой чуть ли не дерёмся за это рабочее место!

Первый вывод — никого не слушайте, по возможности выбирайте большую диагональ монитора и не пожалеете, уверяю.

Как Вы уже поняли, размер монитора принято считать в дюймах и по диагонали…

1 дюйм = 2.54 сантиметра

Какое оптимальное расстояние до монитора

При большом размере монитора очень важно выдерживать правильное расстояние до него. Принято считать оптимальное расстояние до экрана по формуле — диагональ умноженная на коэффициент 1 или 1.5

Объясню «на пальцах» . Допустим диагональ 27 дюймов, переводим её в сантиметры: 27 х 2.54=68.58см. Теперь умножаем на 1 и на 1.5, получаем оптимальное расстояние до монитора с такой диагональю от 69 см до 103 см.

Расположив экран на безопасное для здоровья расстояние можно уже стандартными средствами операционной системы выставить масштабирование шрифтов, ярлыков и так далее, чтоб не утомлять глаза всматриваясь в эти элементы.

Разрешение экрана и соотношение сторон

Всё очень просто. Разрешение экрана — это величина, определяющая количество точек на единицу площади.

Если очень близко и внимательно всмотреться в изображение на мониторе можно увидеть такую картину…

Картинка формируется из таких себе точек. Так вот, чем больше таких точек монитор может отобразить, тем качественнее, чётче  изображение.

Читайте также  Как сохранить картинку с экрана монитора

Кстати, вот тут можно быстро узнать своё разрешение монитора.

Лично моё мнение, что разрешение экрана для нового, современного настольного монитора следует выбирать не менее 1920×1080…

Такое разрешение экрана в характеристиках монитора обычно обозначают — Full HD1080p.

Например, любая интегрированная, встроенная графика от Intel не умеет работать с разрешением экрана выше 1920×1080.

Часто могут это дело вместо цифр «засекретить» в буквенную аббревиатуру, например вместо 1024×768 напишут —  XGA . Вот Вам таблица, чтоб расшифровать эти заморочки…

В скобочках показано соотношение сторон монитора. Самое распространённое в последнее время соотношение — 16:9. С такой пропорцией изображения сегодня выпускается большинство фильмов и следовательно для их комфортного просмотра без чёрных полос сверху и снизу экрана нужен монитор с таким соотношением сторон.

Хотя это и не критично — почти каждый хороший видеоплеер умеет подгонять картинку под экран, чуть-чуть обрезая её.

Могу посоветовать Вам онлайн-сервис, где можно наглядно увидеть разницу описанных выше параметров мониторов. Там можно отобразить до четырёх примеров и выставить ручками свои значения диагонали, разрешения и соотношения сторон.

Второй вывод — приобретайте монитор с разрешением экрана не ниже 1920×1080 (выше — лучше, но дороже ) и соотношением сторон 16:9. Это если Вам он нужен универсальный. А вот если фильмы Вы смотрите на современном, классном телевизоре и монитор нужен исключительно для отображения большого количества информации (графики, таблицы и т.д.), то удобнее будет широкоформатный монитор с диагональю 29 дюймов и соотношением сторон 21:9…

В технических характеристиках современных мониторов нет второстепенных параметров, но один всё-таки стоит на первом месте…

Матрица монитора

Матрица — это технология, по которой изготовляется ЖК-дисплей. От матрицы монитора напрямую зависят качество изображения, контрастность, цветопередача, время отклика…

Ещё какой-то год назад самой распростронённой и доступной по цене была TN-матрица (а точнее — TN-film). Но технологии не стоят на месте и теперь её место стремительно занимает IPS-матрица.

В чём их отличия? TN-матрицу изобрели ещё в далёком 1973 году и она отличается быстрым временем отклика (важно для игр), небольшим углом обзора 90°-150° (плохо) и самое главное — низкой ценой. Как говорят — дёшево и сердито.

IPS-матрица, как писал выше, стремительно завоёвывает рынок и сердца пользователей. Она отличается сногсшибательной, реалистичной цветопередачей, высокой контрастностью и углами обзора (изображение абсолютно не искажается и не темнеет, если смотреть на него сбоку).

Вот P7C00BIzH8″ target=»_blank»>ссылка на видео, где очень хорошо показана разница между этими матрицами. Думаю, что догадаетесь где какая.

Кстати, мониторы на основе IPS-матрицы заметно тоньше.

Третий вывод — советую покупать монитор с IPS-матрицей. Но…

Вот Вам эволюция IPS-матриц…

Тип подсветки монитора

В старых моделях мониторов использовалась подсветка с помощью флуоресцентных CCFL ламп. Это обычные лампы дневного света (да, те самые трубки, которые моргают в поликлиниках и магазинах , только очень маленькие).

Такая подсветка отличается неравномерностью, потреблением энергии и габаритами (корпус монитора с такой подсветкой толще). Ещё и глазки устают от неё сильно.

Сейчас актуальна LED-подсветка с помощью светодиодов.

Четвёртый вывод — монитор покупайте с LED-подсветкой, а именно — с WLED-подсветкой, самой прогрессивной на данный момент.

Теперь коротко о других характеристиках мониторов…

Время отклика (ещё называют временем реакции матрицы) — минимальное время, необходимое пикселю для изменения своей яркости. Чем значение меньше, тем лучше. Например — 2 мс.

Яркость — количество света, излучаемое дисплеем. Чем значение выше, тем лучше. Например — 350 кд/м²

Контрастность — отношение яркостей самой светлой и самой тёмной точек при заданной яркости подсветки. Чем значение выше, тем лучше. Например — 1000:1.

Подставки мониторов

Думаете, что это совсем не важно? Ошибаетесь. Подставки мониторов бывают лёгкие, большие, тяжёлые, маленькие, с разными регулировками и степенями свободы. Понятно, что это влияет на устойчивость монитора и на занимаемое место на рабочем столе.

А вот красота подставки должна идти у Вас на втором плане. Чтоб узнать качество подставки определённой модели монитора — читайте отзывы в интернет-магазинах или спрашивайте там же.

Отдельно советую присмотреться к подставкам с функцией Pivot. Что такое Pivot? Это такая подставка, которая позволяет поворачивать монитор…

…благодаря чему, например, большинство сайтов в интернете будут отображаться на весь экран, без пустых полей по бокам и Вы гораздо меньше будете теребить колёсико мышки для прокрутки страниц.

Ещё у таких подставок обычно очень широкий диапозон регулировок по высоте и наклону…

Для того, чтоб максимально освободить место на рабочем столе — «прибейте» монитор к стене с помощью специального крепления стандарта VESA. Их великое множество существует и приобретаются они отдельно…

Пятый вывод — Pivot, вот!

Дополнительные фишки мониторов

Совсем забыл про порты подключения мониторов. Чем их больше у монитора, тем лучше. Обычно достаточно трёх, но главное, чтоб был DVI, как мне кажется…

Производители мониторов идут на множество ухищрений, лишь бы завладеть покупателем. Они добавляют в корпуса монитора динамики, USB-порты (хабы) и другую ерунду на которую я Вам категорически не советую обращать внимание — всё это есть в любом, уважающем себя, системном блоке компьютера и не надо за это переплачивать при покупке монитора.

Например, в последнее время производители начали кичиться наличием в мониторах интерфейса MHL, который объединяет возможности USB и HDMI. С помощью MHL можно подключать смартфоны прямо к монитору, без самого компьютера и просматривать видео или фото с него.

Шестой вывод — прибамбасы в топку!

Вот и всё на сегодня. Писал эту длинную статью целых три дня, перевернув пол интернета в поисках информации. После чего переконвертировал её в этот (очень надеюсь, что понятный и удобный) мануал по выбору монитора.

Читайте также  Как сделать монитор основным дисплеем win 7

Седьмой вывод — Серёжа молодец! *LOL*

В заключение советую Вам выбирать свой будущий монитор с помощью известных интернет-магазинов. В них обычно очень удобно, быстро можно отметить галочками параметры и определиться с моделью.

Почему-то мне кажется, я ответил на вопрос как выбрать монитор для компьютера.

До новых полезных компьютерных советов….

источник

Источник: https://benderman.com/?p=3760

После двух часов за компьютером работодатель обязан предоставить перерыв!

Эта и ряд других любопытных норм труда для офисных и других категорий работников содержатся в документе под названием «Требования при работе с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами».

Это Санитарные нормы и правила, утвержденные постановлением Министерства здравоохранения РБ №59 от 28 июня 2013 года. Этим же документом утвержден Гигиенический норматив «Предельно-допустимые уровни нормируемых параметров при работе с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами». Обозреватель портала www.interfax.by внимательно изучил документ.

Столпотворение отменяется

Попытки некоторых работодателей нашпиговать помещение компьютерами по максимуму противоречат санитарным нормам. Площадь одного рабочего места для пользователей компьютерными устройствами, в т.ч. планшетами и электронными книгами, строго регламентирована:

  • для пользователей устройств на базе электронно-лучевой трубки — не менее 6 кв.м;
  • для пользователей устройств на базе плоских дискретных экранов (жидкокристаллические, плазменные и др.) — не менее 4,5 кв.м.

Могут быть и исключения. Скажем, если монитор на базе электронно-лучевой трубки, то минимальная площадь рабочего места может быть и 4,5 кв.м, но лишь в случае, если этим компьютером пользуется взрослый человек в учреждениях образования, отсутствуют периферийные устройства — принтер, сканер и др., а продолжительность работы составляет не более 4 часов в день.

Расстановка столов и освещение

Рабочие столы следует размещать таким образом, чтобы экраны были ориентированы боковой стороной к световым проемам. В таком случае естественный свет падает преимущественно слева. Исключение составляет периметральная расстановка рабочих мест.

В помещениях для эксплуатации компьютеров должна функционировать система общего равномерного освещения. Лишь там, где работа идет в основном с документами, можно применять комбинированный вариант: к общему освещению дополнительно устанавливаются местные светильники.

В качестве источников света при искусственном освещении следует применять преимущественно люминесцентные лампы типа ЛБ и компактные люминесцентные лампы. И только при устройстве отраженного освещения в производственных, административных и общественных помещениях допускается применение металогалогенных ламп. При местном же свете допускается применение ламп накаливания, в т.ч. галогенных.

В помещениях, оборудованных компьютерной техникой, должна проводиться ежедневная влажная уборка и систематическое проветривание после каждого часа работы с данными устройствами.

Обустройство рабочих мест

Расстояние между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов — не менее 1,2 м.

При выполнении творческой работы, требующей значительного умственного напряжения или высокой концентрации внимания, нанимателям рекомендуется изолировать рабочие места друг от друга перегородками высотой 1,5-2 м.

Экран видеомонитора должен находиться на расстоянии 600-700 мм от глаз пользователя, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.

А сейчас — требование из области фантастики: «Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию». Вряд ли большинство работодателей готово раскошелиться на такую роскошь. Особенно если «поверхность сиденья, спинки и других элементов рабочего стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений».

Сколько работать, когда отдыхать?

Работы с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами в соответствии с санитарными нормами и правилами разделяются на 3 группы:

  • группа А — работа по считыванию информации с экрана с предварительным запросом;
  • группа Б — работа по вводу информации;
  • группа В — творческая работа в режиме диалога с устройством.

Для инженеров, обслуживающих учебный процесс в кабинетах с компьютерами, продолжительность работы не должна превышать 6 часов в день.

Продолжительность обеденного перерыва определяется, во-первых, действующим законодательством о труде, а во-вторых, правилами внутреннего трудового распорядка организации. Но для обеспечения оптимальной работоспособности и сохранения здоровья профессиональных пользователей на протяжении рабочего дня либо смены необходимо устанавливать регламентированные перерывы.

Их длительность зависит от продолжительности рабочего дня, вида и категории трудовой деятельности. Но в любом случае продолжительность непрерывной работы с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами без регламентированной передышки не должна превышать двух часов! А длительность минимального перерыва при 8-часовом рабочем дне не может быть меньше 15 минут.

Больше — может, если работа тяжелая.

Забавная мелочь: во время перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии, предотвращения развития статического утомления необходимо выполнять физкультурные минутки.

Кстати, при возникновении у пользователей зрительного дискомфорта и других неблагоприятных субъективных ощущений, несмотря на соблюдение гигиенического норматива, и всех прочих требований, нанимателям рекомендовано применять индивидуальный подход в ограничении времени работ с электронными устройствам. В частности, корректировать длительность перерывов для отдыха или проводить смену деятельности на другую, не связанную с использованием данных устройств.

Дамам на заметку

Женщинам со времени установления беременности и в период кормления ребенка грудью необходимо ограничить время работы с компьютерами до 3 часов за рабочий день. При этом для нее нужно обязательно организовать оптимальные условия труда по тяжести и напряженности, микроклимату и т.д.

Если такие условия обеспечить нельзя в связи с особенностями технологического процесса, то женщины со времени установления беременности и в период кормления ребенка грудью должны быть переведены на работы, не связанные с использованием компьютеров и прочей подобной техники.

Александр Нестеров

Источник: https://www.interfax.by/article/103563

Понравилась статья? Поделить с друзьями: